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喝茶能减肥吗_喝什么茶减肥效果最好

茶叶知识 2020-09-28 23:1199未知admin
  用现代科学解释,茶叶中的某些成分能有效促进肠道蠕动,帮助消化食物。也就是,喝茶可以缓解吃撑的感觉,让人感觉到给肠胃“刮油”,但助消化和减肥之间并无必然联系。喝茶能减肥吗?
 
  茶叶能够保持良好的体形,大概与茶叶中含有的咖啡碱、茶多酚等生物碱和多种矿物质有关。咖啡碱可以促进新陈代谢,使身体消耗一定的脂肪,茶多酚有助于脂肪的分解和消化,矿物质可以促进胰脏中脂肪分解酶的活动,减少食物对脂肪和糖的吸收。在这几个层次上,确实起到了减脂减肥的作用。但是这种减肥主要是以血脂和消化油为主,对皮下脂肪无能为力。
 
喝茶
  要认识到只喝茶不减肥,喝茶对减肥只起辅助作用。但与某些含糖饮料相比,茶的卡路里较低,因此,对那些想要减肥的人来说,最好用茶水来代替他们以前喝的含糖饮料。
 
  喝茶能减肥吗?饮茶可以帮助减轻体重。
 
  即使喝茶有助减肥,也必须喝对才行。第一,注意喝茶的时间,最好在饭后1小时左右喝茶,此时喝茶有助于消化。若餐前饮茶,疏通肠胃,进餐后胃口大开,恐怕更容易肥胖。茶叶有助于肠胃消化食物,容易产生饥饿感,有些人无法控制,爱吃零食,在不知不觉中就摄入了大量的热量,还容易肥胖。
 
喝茶能减肥吗
  根据情况,选择不同的茶。
 
  减重是一个持之以恒的过程,寄希望于茶水减肥是不切实际的。但是对爱茶的人来说,根据自己的身体情况选择适合自己的茶,对于保持身材也是非常有必要的。
 
  吃油腻的东西后喝乌龙茶。
 
  如果偶尔不能抑制住高卡路里油腻食物的诱惑,吃过后又后悔,担心发胖,可以赶紧泡杯乌龙茶喝。乌龙茶含有丰富的纤维素,具有解油腻的功效。
 
  喝普洱茶时吃撑了。
 
  碰到食物管不住嘴,等吃撑了才想起自己在减肥,却又不想起来锻炼。可饮用普洱茶,特别是熟茶,可促进肠胃消化。但是喝完普洱茶容易产生“饥饿感”,千万要忍耐,不要继续吃。
 
  喝红茶时吃点心甜品。
 
  如果是饥饿时手边只有较高卡路里的饼干或小蛋糕,可与红茶搭配食用。红茶叶是发酵茶,能加速体内代谢,加速脂肪分解。
 
  不管茶对减肥有多大的好处,对于减肥,我们只需记住一点:“节食+运动”才是真理。以此为基础喝茶,才能对减肥起到辅助作用哟。
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