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绿茶的功效与作用禁忌

茶叶的功效与作用 2020-09-22 22:29178未知admin
  大家都知道,绿茶虽然是一种集滋味、功效于一体的茶,但喝绿茶也有一定的限度,并非说可以随意饮用,因此,为了让大家喝茶好喝,下面小编就为大家介绍绿茶每天喝几杯尽量!
 
  绿茶的功效与作用禁忌
 
  喝绿茶,成人一天三杯是最合适的,控制好茶水的比例,一般3克左右绿茶冲泡出150毫升至80摄氏度的开水是喝绿茶的最佳方法。早晨,早餐后一小时左右喝第一杯茶,从9点到10点开始,具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的作用。
 
  二杯茶应该是午茶,下午1点到3点之间的时间,适当的可以浓一点,下午茶的时候尽量注意淡一点,否则会影响整天的睡眠时间。
 
  三杯茶是非常重要的,晚餐后6-7点之间饮用,如果睡眠不好的朋友建议把绿茶换成红茶,因为红茶有降血脂和帮助消化的作用。尽量不要在8点之后再喝,茶中所含的咖啡因对中枢神经有刺激效果,对神经衰弱的人晚上的睡眠质量有影响。
 
喝绿茶
  绿茶的功效与作用禁忌
 
  1、忌喝头遍茶
 
  考虑到茶树在栽培、加工过程中受到农药等有害物质的污染,茶树表面总有一些残留。因此说头遍茶中含有的有害物质比较多,所以尽量不要喝。
 
  2、忌空腹喝茶
 
  空腹喝茶能稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,使茶叶中的不良成分大量流入血液,会引起头晕、心慌等症状,还会引起四肢无力,所以空腹时尽量不要喝绿茶。
 
  3、新茶宜少喝
 
  考虑到新茶存放时间较短,多酚、醛类和醇类等非氧化物质含量较高,对身体胃肠粘膜有极强的刺激效果,易诱发胃病,所以说绿茶新茶尽量不要喝或少喝,尤其是不到半个月的
 
  4、忌用绿茶服药、忌喝隔夜茶
 
  绿色茶叶中的鞣酸会与多种药物结合而形成沉淀,阻碍吸收,影响功效。常言道:“茶水可以解毒”,过夜喝茶时间长了,维生素就会流失,而绿茶历经过夜后,会滋生细菌和霉菌,喝过之后,对身体是不好的,所以大家要注意。
 
  综上所述,对一般人而言,每天喝三杯是最佳的饮量,即每天喝20克左右的绿茶是最合适的,但到底应该喝多少才符合实际情况!

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